出張パーソナルトレーニング よくあるご質問（Q&A）

​Q1. 自宅に十分な広さがなくても大丈夫ですか？

​A. 畳2畳ほどのスペースがあれば十分なトレーニングが可能です。

大型の器具を使わなくても、ご自身の体重（自重）や、トレーナーが持参するコンパクトな器具（チューブやダンベルなど）を使って効果的なメニューを組み立てます。リビングのちょっとしたスペースや、ベッド横のスペースなどがあれば問題ありませんのでご安心ください。

​Q2. 自分で用意しなければいけないものはありますか？

​A. 動きやすい服装と、お飲み物（水分補給用）だけご用意ください。

ヨガマットやトレーニング器具など、レッスンに必要な道具はすべてトレーナーが持参いたします。室内用のシューズも基本的には不要（裸足または靴下でOK）ですので、お仕事終わりや家事の合間に、手ぶらですぐに始めていただけます。

​Q3. 運動が全くの初心者で、体力に自信がなくても大丈夫ですか？

​A. もちろん大歓迎です！お客様の体力に合わせてメニューを完全オーダーメイドします。

出張パーソナルトレーニングの最大の強みは、周りの目を気にせずご自身のペースで進められる点です。まずはストレッチや軽い体幹トレーニングなど、現在の運動レベルに合わせた安全な内容からスタートしますので、運動が苦手な方も安心してご相談ください。

​Q4. 自宅以外（オフィスや公園など）でもレッスンは受けられますか？

​A. はい、ご指定の場所へお伺い可能です。

ご自宅だけでなく、ご勤務先のオフィス（会議室など）や、公園などでもレッスンを受けていただけます。「仕事の合間にオフィスでリフレッシュしたい」「外の空気を吸いながら動きたい」など、ご希望の場所を事前にお聞かせください。

​Q5. 集合住宅（マンション・アパート）なのですが、下の階への振動や騒音は大丈夫ですか？

​A. ジャンプなど、大きな音や振動が出る激しい動きは行いません。

集合住宅にお住まいの方には、ゆっくりとした丁寧な動作で筋肉を刺激するメニューや、静かにできる体幹トレーニングを中心に構成します。ヨガマット等の防音対策も徹底いたしますので、ご近所へのご迷惑を心配することなくトレーニングに集中していただけます。